内臓脂肪 薬は僕らをどこにも連れてってはくれない

こんにちは。

みーぞうです。

私はコーヒーが好きですが、カフェインには利尿作用もあるので、あまり飲みすぎないように気をつけています。

新聞で読みました。

カフェインには、脳の活動を活性化したり、疲労感をほどよく抑えたりする作用があるうえ、内臓脂肪の減少を促進するなどメタボの改善効果も期待できるそうです。

それはすごい！研究によると、「コーヒーを飲んで運動すると、通常よりもエネルギー消費量が高まり、その状態が５時間持続した」のだそうです。

また、カフェインには抗炎症作用があり、鎮痛作用があり、総合感冒薬に用いられるほか、片頭痛の予防にも役立つそうです。

薬の成分になっているのは見たことがありますが、知りませんでした。

更に、カフェインには体熱産生作用があるそうで、「低血圧や低体温の人は、温かいコーヒーを朝に飲んで体にスイッチを入れる方法も有効」なのだとか。

朝、食欲があるときに、早速、実行してみようと思います。

おだわら片浦れもんラボのホームページはこちらです。

↓「レモンの力」は、レモンの持っている力を発信します！

おはようございます

今週は秋が深まりそうな感じです。

寒暖の差に体も気を付けなきゃいけないですね

今日の智くんの声は金曜日の声。

都合よく聴いてね

キミはキミあなた

キミが例え鼻毛だって(笑)

ご飯とみそ汁と納豆が定番のリスナーさん。

大野くんは朝ごはんは

朝はちゃんと食べて下さいね。

ヨーグルト系。

時間に余裕があれば

キャベツの千切り+納豆+ネギ

+玉子の黄身

+玉子かけ用のご飯のしょう油をふわ～っと

あれは食べ過ぎに注意

意外とちゃんと食べてます。

薬局でバイトをし始めたリスナーさん

アレグラの大野くんだけ顔のトコロに注意書きが

貼ってあるので顔が見えません。

頑張っての一言をください。

（エコー付きの頑張れあり）

かなりの頻度で旦那さんの鼻毛を見つけるリスナーさん

旦那さんはアウトドア派かのかな。

今、乾燥しているトコロなんだよ。と言って

そっと押し込む旦那さん。

学校の先生をしているので、生徒さんから嫌われないか心配、と。。

正直、ボクもしまってた時あるよ。

たま～にいるんだよね。

どこまで伸びてしまった、キミ。

鼻毛に言ってやりたい。

伸び続けろ

中途半端すぎるんだよ、鼻毛も。

そしたら隠し切れなくなるんだから抜くよ。

伸び続けろ

（鼻毛に話しかける智くんが可愛い）

パイロットの大学校に通うようになったリスナーさん

将来嵐さんの海外公演のプライベートジェットの機長になるのが夢。

言って欲しいな～。

覚悟がスゴイヨ。

ま～、そんな心配はいらないですよ。

自信をもって、これから大学生活送ってください。

ボクも目指したことがあったんで。

あはっどうも機長の大野です

（あつい吐息あり）

この日はキミが２回

玉子で思い出すのが

玉子かけご飯

ブラックペアンなにのちゃん

玉子焼き話ならセカムズの鮫ちゃん

玉子だけで色々思い出す(笑)

そして、智くんは黄身だけ使うのね。

ヘルシー

今なら千切りキャベツ納豆にオリーブオイルひとかけだよね

味の素JオイルミルズのCMがふんわり

感動のカルボナーラご飯とか

ひとかけレシピで夏の朝食も昼食も乗り切れたね～

特に憂鬱な夏休みの昼食も。

オリーブオイルをレモンフレーバーのオリーブオイルにしたり

智くん特製メニュー

アレンジがきいてホントに助かった

去年、男飯とかやってた智くんがふんわり♪

気を張らずにってコトだったのかな

２通目以降も色々ふんわり

ちょっと長くなり過ぎる予感しかないので

２通目以降はまた明日

オリーブオイル

味の素　JオイルミルズのHP

新しいCMが中京地方ではOAされているとか

HPのCM情報から見れるようにしてくれて

味の素さん、優しい。。。

ありがとうございます。

クルクル回る智くん

私も大きな画面でみたいです

納豆かけご飯にもオリーブオイルをひとかけ

これって、

食物繊維にオリーブオイルで

下っ腹ポッコリに効くらしいです

智くんを感じながら体に効くコトするって、いいね～

心にもいいもんね

私ゴト

私、ぽってり体系の見た目に反して

人間ドックでも内臓脂肪も通常

メタボでもないんですね。

（筋肉がないだけ）

首の血管年齢も右は２０代とか

（左右のバランス悪いけど）

ただ、最近ちょっとリバウンド中で、、、

ちょっと体重減ってたのにな～

新調した結婚指輪も、抜けない

で、昨日から腰と膝に違和感。。。

バランス悪いのかな。

ちょっと気を付けたいと思います

警告だ腰ベルトして予防、予防～

体重気を付けなきゃ

食べないと動けないんだけど

では　今日もケガしないように

ぐいんぐいん体動かしてから、やっていこ～っと

じゃっ、心も体も柔らかくしてやっていこうね

いってきます

あなたも気を付けていってらっしゃい

どの人にも優しい日でありますように

こんにちは。

今回は、『上腸間膜動脈症候群』についての動画となります。

実は、後輩から連絡をもらい、初めて知った名前です。
「上腸間膜動脈」自体は知っていますが、症候群については知りませんでした。

スミマセン（汗）

　

というわけで、今回は『上腸間膜動脈症候群』の説明と、私なりの考え方をお伝えしたいと思います。
 

　

まず、初めに、上腸間膜動脈の説明です。


上腸間膜動脈とは


まずは、血管のお話しです。


大きな動脈は心臓から出ると

心臓⇒大動脈弓⇒胸大動脈⇒（横隔膜の大動脈裂孔を超えて）⇒腹大動脈

と下に行きます。

　

腹大動脈はその名の通り、消化器系を栄養する血液が流れている太いパイプです。

　

そこから、細いパイプが出て、消化器系を栄養します。

　

腹大動脈からは、主に消化器系に分布する動脈として・・・


腹腔動脈
上腸間膜動脈
下腸間膜動脈

の３つの枝が出ます。


いずれも、腹大動脈の前面から出ます。



腹腔動脈は、胃から十二指腸、膵臓、肝臓や胆嚢、脾臓などのお腹の中の上の方にある臓器を栄養します。

　

上腸間膜動脈は腹腔動脈のすぐ下から出て、膵臓や小腸全域から、大腸の横行結腸という半分くらいまでを栄養します。

　

そして、下腸間膜動脈は、もっと下から分岐して、大腸後半にあたる下行結腸から直腸までに栄養を届ける動脈です。

　



上腸間膜動脈症候群とは、

症候群とついているので、これは『病気』ではなく『症状が見られます』という意味だと受け取ってください。

　
上腸間膜動脈に関係した症状が見られますよ！

　
という意味です。

　

上腸間膜動脈は腹大動脈から前に向かって分岐する枝です。

解剖学的には、分岐したすぐ下に、十二指腸があります。

腹大動脈は十二指腸の後ろを通るのですが、分岐した上腸間膜動脈は十二指腸の前を通るようになります。

　

位置関係で言えば、前側から

上腸間膜動脈
十二指腸
腹大動脈



となります。

　

通常は内臓脂肪や軟部組織があるため、十二指腸は上腸間膜動脈と腹大動脈に挟まれてもギュウギュウに締め付けられることは無いんです。

　

でも、急激に痩せたり、内臓脂肪が少ないケースだと、十二指腸が挟まれてしまい、そのことによる症状が出るケースがあります。

　

症状としては・・・


胃もたれや吐き気、胃痛や嘔吐など。
長引くと腹痛が断続的に起きるようなこともあります。

　

このような症状が見られた時に、検査をしてもこれと言って病的原因が見られない場合、『上腸間膜動脈症候群』と診断がされる場合があります。

　




では、どうすればいいのか・・・

ここでは、病院の薬による対処療法以外を考えてみます。

もちろん、主治医とコミュニケーションを取りながら、体調回復に努めてくださいね。

　

回復を考えた時のポイントは以下になります。

１．腸が働きやすい環境を作る
２．腸を保護する食事の仕方
３．健康に向く生活とマインドについて

　

１．腸が働きやすい環境を作る

腸は『冷え』をものすごく嫌います。

お腹を触るとわかると思いますが、冷えている部分とそうでない部分があると思います。

冷えている部分を手のぬくもりでじっくり温めるようにしてください。

もちろん、服の上からで大丈夫です。

　

手を当てるだけでそこに血液が集まり、お腹が温かくなってきます。

※メカニズムについては、ここでは省略させてくださいね。

　

また、人差し指から薬指の３指の指腹を使って、お腹をゆっくり（あくまでゆっくりです！）押していくと硬い部分があるかもしれません。

硬い部分があったら、その硬い部分の表面を触る感じを継続してそこも手のぬくもりで温めてください。

　
ペットボトルに温かめのお湯を入れて、それでお腹を温めても、とってもグーですね。

※火傷には注意してくださいね

　
また、腹巻、特に赤色の腹巻もおすすめです。

　

２．腸を保護する食事の仕方

胃腸に負担のかかるモノや、食べ方は避けて、胃腸が快適に喜ぶような食べ物や食べ方をしてください。

　

たとえば、和食中心に量は少量でＯＫです。
もちろん、あたたかい食べ物がいいですね。


食べたくなければ、それは身体からのメッセージなので食べる必要はありません。

　
食べたいと思った時にゆっくり食べましょうね。

　

噛む回数は、出来ればですが、一口５０回以上噛むと良いです。

なかなか難しいのですが、唾液が十分に出るように噛むと、消化器系への負担が減ります。

消化吸収もしやすくなります。

　

あとは、テレビやタブレットを見ながら食べると、コントロールすることが大変だし、味も分からないまま食べるのでお勧めはしません。

　
「あー、美味しいなぁ」って言いながら、感じながら、笑顔で食べると、食べ物の恩恵がいただけて、健康に向くようになります。

　

食べ終わったときは

「幸せいっぱい、腹いっぱい、ごちそうさま」

という呪文を唱えるといいですよ☆

　

３．健康に向く生活とマインドについて

生活については、健康的な生活をイメージして、それに沿った生活をするだけでいいです。


たとえば、夜遅くまで起きているのは健康かな？と考えれば、早めに寝た方が健康的ですよね。


そのくらいで良いと思います。

　

「身体を動かす良い事は無いですか？」

という質問に対しては、スワイショウという動きが簡単にできておすすめです。


背骨を前後左右に動かすこともとっても良いですが、まずはスワイショウを１０分から１５分くらいしてみて下さいね。


動画で出している人がたくさんいるので、検索してみて下さいね。


自分の身体が温かい光で包まれていることをイメージしながら行うといいですよ！



　

マインドはとっても大切なので、ここではマインドのお話を少しさせて頂きますね。

　

身体と心は本当に密接に関係しています。

身体がいくら良くなろうと頑張っても、心が下向きになっていると、なかなか身体が良い方向に行かなかったりします。

　

逆も然りですが、身体が大変な時は身体を良くしようと必死になるより、心が楽になる事を率先してやってくださいね。

　

たとえば、ニュースは見ない！

ハッキリ言って、ニュースを見ていいことはありません。

人の不幸を見て幸せになる人なんていませんし、不幸を見れば見るほど、見る人も不幸を選択するようになりますから！

　

特に体調が悪いのであれば、絶対にニュースはお勧めしません。

ニュースを見るよりも、コメディーや笑うモノ、感動するものなどを率先してみて下さいね。

　

そして、毎日以下の言葉を寝るときと起きた時に２０回声に出してゆっくり味わいながら言ってみて下さい。



「私の身体は日に日に良くなっている
　大丈夫、大丈夫、大丈夫」



キーワードは、良い気分で過ごすことです(^^)

　


そして、もう一つ。

お子さんがこの症状の場合は、親の影響が大きい時があります。

　

特にお母さんの心の状態。

　

子供はお母さんの幸せのために生まれてきたと思ってくださいね。


お父さんの幸せのため、じゃなく、お母さんの幸せのためです。



だから、お父さんがとっても上気元でいたとしあたら、多くの子供は「キモい」とか「お父さん、変じゃない」とか「お父さん面白いなぁ」って思います。


でも、お母さんがとっても上気元でいると、多くの子供は「うれしい」「楽しい」とお母さんが上気元だと子供自体も喜びにあふれてくるんです。

　
私も父親なので、ちょっとさびしいですが、子供はお父さんよりもお母さんの幸せのために生まれてきているらしいです。

　

もちろん、お母さんがいらっしゃらない家庭もあると思います。その時はお父さんがお母さんの代用です。

　

で、お母さんの心が心配や不安や怒りや悲しみが多い状態の時、子供は身体を張ってそれを改善しようとするみたいです。

　

信じても信じなくてもいいのですが、お母さんがネガティブな言葉を言っていたり、暗い顔や雰囲気でいたとしたら、子供はうれしいでしょうか？


嬉しくないですよね。


嬉しくないとき、免疫力が下がります。

実は、免疫力だけじゃなく、身体の力も低下します。
血圧も低くなります。

胃腸の症状も出やすくなります。

　

ですので、子供を励ましつつも、ご自身が明るい顔になる事もやってくださいね。

　

面白いテレビを見るのであれば、お子さんと一緒に見ることが出来ますし、食事だって一緒に楽しく摂ることもできます。

　

何でも「楽しい」感情を選択するか、「嫌な」感情を選択するかは本人次第なので、自分が楽しい・幸せだと感じる感情を選択しつつ、お子さんと触れるようにしてくださいね。

　

上腸間膜動脈症候群で大変な方が、この動画を見て少しでも良い方向に、幸せな方向に、健康な方向に進めたらうれしいです。

　

ここまでご覧になっていただき、ありがとうございます。

また、動画で説明してほしい内容がありましたら、お問い合わせなどから連絡を頂けたらと思います！